La sonothérapie aux bols tibétains est une technique ancienne de bien-être. Elle est pratiquée par les moines tibétains, depuis des millénaires. Elle utilise les sons et leurs vibrations pour soulager le corps et l'esprit.Les ondes émises se transmettent dans l'eau de notre corps, et ainsi raisonnent dans tout notre système. Les sons se font sentir sur la surface de notre peau, au niveau des tissus de nos organes, des nos muscles, de la structure osseuse, du système nerveux. Les fréquences émises, vous plongent dans un bain de relaxation et de lâcher prise.Les vibrations se diffusent au plus profond de votre être. Les bienfaits Améliorer le sommeilSe libérer le stressRelaxation profonde Diminuer les douleurs (maux de tête, de dos, menstruations...)Se reconnecter avec son corpsDécupler sa joie de vivreDécrocher du mentalDécupler ses sensDévelopper ou réguler sa sensibilitéTravailler la concentration Déroulement d'une séance de massage sonore La séance débute par un temps d'échange, durant lequel vous exprimez vos besoins et vos attentes. Vous vous allongez, habillé sur une table de massage. Vous pouvez aussi rester debout ou assis si la position allongée vous est inconfortable. Il est conseillé de porter des vêtements confortables, sans boutons ou fermeture éclair. Lors de la séance de massage, les bols chantant transmettent leurs ondes bienfaisantes à votre corps. Les bols sont placés sur vous et autour de vous. Ce massage vous procure une réelle et profonde détente. Vous lâchez prise, vous êtes dans l'instant présent, détendu physiquement et mentalement. A la fin de la séance, un moment est consacré aux échanges. Vous pourrez faire part de vos ressentis et laisser vos émotions s'exprimer. Les massages sont déconseillés aux personnes ayant un pacemaker, un appareillage auditif et aux femmes enceintes de moins de 3 mois. La relaxation sonore La relaxation sonore est un mariage entre la méditation de pleine conscience et le massage sonore. La relaxation apaise les agitations du mental et réduit le flux des pensées. Une pratique guidée permet de développer une écoute intérieure, elle invite au voyage intérieur en douceur et permet d'explorer les états de conscience modifiés. Les vibrations et les sons amènent au lâcher prise. Déroulement de la séance de relaxation sonore La relaxation sonore se fait en groupe, vous êtes allongés sur un matelas, un tapis ou assis si la position allongé n'est pas possible. La séance commence par une méditation guidée, les yeux fermés. Les bols invitent à un voyage intérieur profond et en douceur. Comme une caresse, les sons et les vibrations vous bercent vers un état de détente et de lâcher prise.
